29影院特稿 2025年大年初一，军事动作大片(dà piàn)《蛟龙行动》全国公映。

作为《红海行动》的(de)续作，这部电影🎬延续了前作的硬核(yìng hé)风格，讲述了中国海军蛟龙突击队在(zài)深海执行任务的故事。

主演之一于适(yú shì)的名字，也因在片中饰演的(de)“韩骁”这一角色，再次被推至大众视野(shì yě)。

于适的职业生涯起步于《封神》系列电影🎬(diàn yǐng)。

作为一部备受瞩目的神话史诗大片，《封神(fēng shén)》在开拍之初就吸引了无数关注(guān zhù)。然而电影🎬上映之前，这个项目并不(bù)顺利，市场反响平平，甚至一度不被(bèi)看好——影片日后得到的关注度，属于后话(hòu huà)了。正是在这样的背景下，于适(yú shì)凭借在《封神》中的出色表现，赢得(yíng dé)了导演林超贤和制片人于冬的(de)青睐，从而获得了参演《蛟龙行动》的(de)机会。

在与29影院的采访中，回忆起(huí yì qǐ)这段经历，于适将一切归因于“缘分(yuán fēn)”。

两年前，他在大湾区晚会初遇林(chū yù lín)超贤导演，表达了自己对动作戏(xì)的热爱💗。虽未谈及合作，但《红海行动(xíng dòng)》的热血🩸与硬核早已在他心中(xīn zhōng)埋下种子。

命运的转折发生在(zài)《封神第一部》首映当天——2023年7月20日，博纳(bó nà)影业总裁于冬看完电影🎬后(hòu)，一句“ 要不要参演《蛟龙行动》 ”，将于适(yú shì)推向了这部承载军人梦的作品(zuò pǐn)。

对于适来说，这不仅是一次职业(zhí yè)上的机遇，更是一种缘分的延续(yán xù)。他笑称， 自己对这些重要的(de)时间节点记得非常清楚，因为这些时刻(shí kè)都成为了他职业生涯中的转折点(zhuǎn zhé diǎn) 。

巧的是，改变命运的《封神第一部》续集(xù jí)作品《封神第二部》，也于大年初一和《蛟龙(jiāo lóng)行动》同日上映——一个春节档，两部影片(yǐng piàn)都要做路演， 演员于适可能是(shì)这个春节档最忙的男人👨 。

在《蛟龙(jiāo lóng)行动》中，于适饰演的角色“韩骁”是(shì)一名年轻的海军陆战队队员。这个角色充满(chōng mǎn)了冲劲和热血🩸，但同时也有着(yǒu zhe)复杂的情感背景。“韩骁这个角色，像(xiàng)一面镜子，照出了我骨子里的冲劲。”于适(yú shì)坦言，角色的“愣头青”表象下，藏着(zhe)对战友的忠诚、对使命的执着(zhí zhuó)，以及身世带来的隐痛。 韩骁身上那种(nà zhǒng)年轻气盛的“直给”性格，恰与不到而立之年(ér lì zhī nián)的于适不谋而合 。

“我从小就是个军事(jūn shì)发烧友。”聊起角色与自我的契合点，于适(yú shì)的眼里闪着光。他熟悉各类武器，常去(cháng qù)靶场练枪，甚至研究冷兵器工艺。这种热爱💗(rè ài)，让他对“蛟龙部队海军陆战队员”的(de)身份驾轻就熟。“拍摄时， 我不用刻意学习(xué xí)持枪姿势，因为那早已是肌肉记忆(jì yì)。 ”

前有因《封神》学骑马射箭，后有(yǒu)因《蛟龙》精进枪法，能够通过演员的(de)身份将生活中的爱💗好与工作(gōng zuò)结合起来，对于适来说，是一种“圆梦(yuán mèng)”的体验。

在《蛟龙行动》中，于适的(de)动作戏份相当吃重。为了拍摄这些(zhè xiē)高强度的动作场面，他进行了长时间(zhǎng shí jiān)的身体训练和潜水训练。

动作戏是拓宽一名青年演员戏路(xì lù)的重要方向，在于适眼中，虽然文戏(wén xì)是演员的基本功，但能够 同时驾驭(jià yù)文戏和武戏的演员，在市场上(shàng)更具竞争力 ——“动作戏不仅仅是一种表演(biǎo yǎn)形式，更是演员展现多面性的重要途径”。

为(wèi)贴近角色，于适的健身计划始终与(yǔ)职业绑定。“ 普通健身追求强壮，演员的(de)健身只为角色服务 。”他分享了(le)一套“中间态”理论：保持身体的可调节性(kě tiáo jié xìng)，以便快速增肌或减重。例如，若下一部(yī bù)戏需饰演饥荒年代的战士，他会立刻(lì kè)切换到“断糖断碳”模式。

但 比起数字化(shù zì huà)的“三大项成绩” （深蹲、卧推(tuī)和硬拉）， 他更看重习惯的(de)养成 。“哪怕每天只做俯卧撑，坚持就是(jiù shì)胜利。”这种理念，与他饰演的韩骁(hán xiāo)如出一辙——新兵的热血🩸，从来不是一蹴而就。

和(hé)身体训练上的“驾轻就熟”相比，潜水训练(xùn liàn)给了于适当头一棒。与休闲潜水不同(bù tóng)，拍摄中的潜水是“军事级”的(de)：在封闭的船坞中，黑暗、幽闭、突发状况(tū fā zhuàng kuàng)频发。“呼吸器被教官突然拔掉时，你(nǐ)会本能地恐慌，但军人必须冷静(lěng jìng)。”他描述水下戏份时，语气仍带着(zhe)紧绷感，“ 那不像表演，而是真正的作战(zuò zhàn)状态 。”

“休闲潜水是为了观光，而军事(jūn shì)潜水是为了完成任务，”于适解释道(dào)。在电影🎬中，他需要在深海环境(huán jìng)中进行战斗和搜救任务，为了拍摄(pāi shè)这些场景，训练过程中演员们不仅(bù jǐn)要掌握各种水下战术动作，还要在(zài)极端环境下保持冷静和专注。

《蛟龙(jiāo lóng)行动》最惊险的戏份，莫过于深海密闭(mì bì)空间的搏斗。剧组搭建的“龙鲸号(hào)”潜艇道具，逼真还原了压抑与危机(wēi jī)。

于适回忆，拍摄时需在完全黑暗(hēi àn)的水下完成战术动作，仅靠手势沟通(gōu tōng)。“一旦出错，可能危及全组，但没人喊停(hǎn tíng)。 那一刻，我们就是蛟龙队员。 ”  这种沉浸式(shì)体验，让他对军人职业生出更深(gēng shēn)敬畏。“普通人一生难有的经历，演员却(què)能借角色体验。这是职业的馈赠(kuì zèng)，也是责任。”

从《封神》质子到蛟龙(jiāo lóng)队员，于适的演员之路始终与(yǔ)“突破”绑定。他像一块粗粝的矿石(kuàng shí)，在角色中打磨出不同切面：一面(yí miàn)是军事迷的硬核，一面是演员(yǎn yuán)的敏感；一面是社交网络的“活人(huó rén)”，一面是镜头下的职业者。  《蛟龙行动(xíng dòng)》于他，不仅是一部电影🎬，更是一场(yī cháng)对自我的验证。正如他在采访(cǎi fǎng)中所言：“选择演员这条路，是因为它让(ràng)我体验了无数种人生。”

采访结束，于(yú)适坐到休息区的椅子上，抱着(zhe)心爱💗的吉他，对着蒙语歌词哼哼(hēng hēng)唱唱，和刚才采访中严肃、认真的(de)那个年轻人判若两人。

而观众只需相信(xiāng xìn)， 这条路上，他作为演员的冲劲(chòng jìn)永不消退 。

——《蛟龙行动》于适采访实录——

Mtime：您(nín)最开始是怎么参与到《蛟龙行动(xíng dòng)》这个项目里来的，剧本中最(zuì)吸引您、让您想要加入的一点(yì diǎn)是什么？

于适：其实最开始，我对林(duì lín)超贤导演就非常崇拜。当年看完(wán)他的《红海行动》第一部后，我真的(zhēn de)特别喜欢。记得在前年的大湾区(qū)晚会期间，我还私下拜访了林(lín)超贤导演，不过当时并没有谈及《蛟龙(jiāo lóng)行动》这个项目，只是简单聊了聊天(liáo tiān)。

我向他表达了我对他(tā)的崇敬之情，说特别喜欢他拍(pāi)的动作戏。那时我作为青年演员(yǎn yuán)，就表示如果将来有机会，很希望(xī wàng)能参与到动作戏相关的项目(xiàng mù)中。

后来，在《封神第一部》7月10号（2023年(nián)）北京首映结束后， 于冬总找到(zhǎo dào)了我。他说《封神第一部》拍得(dé)挺不错的，提到他们马上要开机一部(yī bù)电影🎬叫《蛟龙行动》，是《红海行动》的(de)第二部，问我愿不愿意参演，我立刻就(jiù)答应了 。

我觉得这一切真的是(shì)缘分，当时《封神第一部》首映的时候，还(hái)没正式上映，处于开局不太被看好(kàn hǎo)的阶段，但于冬总看完后就来(lái)找我谈这个项目，我特别珍惜(zhēn xī)这个机会。

Mtime：您认为自己为什么(wèi shén me)会被选中来饰演韩骁这个角色(jué sè)呢？

于适：我觉得我和韩骁这个(zhè ge)角色有不少契合点， 韩骁身上那种年轻(nián qīng)的冲劲，在我这个年纪也还(hái)存在 （编者注：他刚过29岁生日不久）。随着(suí zhe)时间推移，这股冲劲可能会慢慢减弱(jiǎn ruò)，但现在我在很多时候都能(néng)自然地展现出和韩骁相似的状态(zhuàng tài)。

而且韩骁这个角色的身世比较复杂，大家(dà jiā)可能觉得他是那种比较冲动、像(xiàng)愣头青一样的新兵形象，但实际上他(tā)的种种冲动行为背后，有着复杂的(de)情感线索。这和我们戏里的队长(duì zhǎng)孟闯，也就是轩哥（黄轩）饰演的角色(jué sè)有关系。

另外，抛开角色本身， 我自己(zì jǐ)就是个军事迷，从小就对各种(gè zhǒng)军事装备、武器非常着迷 。平时没事我就(jiù)喜欢研究冷兵器、热兵器，还会去靶场(bǎ chǎng)打枪，对传统弓也有所涉猎。所以(suǒ yǐ)能借着演员的身份，把生活中(zhōng)的爱💗好融入工作，我真的特别开心😄(kāi xīn)，感觉就像在圆梦。这种对军事(jūn shì)的热爱💗，也让我和韩骁这个(zhè ge)角色在更深层次上紧密相连。

Mtime：您刚才提到很喜欢(xǐ huān)兵器，您觉得于冬总在看(kàn)您之前的电影🎬时，是不是也看中(kàn zhòng)了您能把动作戏拍得(dé)好看这个特质呢？

于适：我觉得应该(yīng gāi)有这方面的原因。 虽然很多人觉得(jué de)动作戏只是众多影视品类中的(de)一种，但它其实是打开演员发展(fā zhǎn)方向的一个重要途径 。在市场上，大部分(dà bù fèn)演员首先得掌握文戏表演，但如果(rú guǒ)在演好文戏的同时，还能驾驭(jià yù)武戏，那就能拓宽自己的戏路(xì lù)。

就像我最开始学表演的(de)时候，老师🧑‍🏫会给我们举一些国外(guó wài)演员的例子，他们中有些人既(jì)擅长动作戏，又能在文艺片中(zhōng)展现出色的演技。所以我认为在(zài)动作方面有突出表现，对演员来说肯定(kěn dìng)是有优势的。

Mtime：能和我们讲讲(jiǎng jiǎng)您为了拍《蛟龙行动》在身体锻炼(duàn liàn)方面做了哪些准备吗？还有您(nín)的健身 “三大项”怎么样？

于适： 我现在(xiàn zài)健身完全是为角色服务的 。因为(yīn wèi)健身会改变外在体型，所以不能(bù néng)只按照自己的喜好来。比如我(wǒ)不能因为喜欢撸铁就把自己(zì jǐ)练得特别壮，得根据角色需求(xū qiú)调整。

像如果下一个角色是演(yǎn)处于艰苦时期的军人，那我可能(kě néng)就得减肥，甚至可以说是要(yào)挨饿，来符合角色当时的状态；要是(yào shì)演其他类型的军人角色，可能又(yòu)需要增肌。所以我一直保持一个中间状态(zhōng jiān zhuàng tài)，这样不管是降体重还是增肌都(dōu)比较好调整。

在健身准备上，我(wǒ)觉得第一步也是最重要的就是(jiù shì)管住嘴。如果对身材没有特别的(de)要求，我可能不会太控制饮食，但(dàn)一旦进组，要是角色需要我瘦下来，我(wǒ)首先就会改变饮食结构，断掉糖、碳(tàn)、盐，只吃水煮食物。

我觉得健身(jiàn shēn)是因人而异的，对于像“三大项”（深(shēn)蹲、卧推和硬拉）这种专业(zhuān yè)的健身项目，不是每个人都有(yǒu)条件和精力去练。对于上班族来说，可能(kě néng)没办法长时间泡在健身房，这种情况(qíng kuàng)下养成运动的习惯就更重要(zhòng yào)了。 哪怕没时间去健身房，在家做(zuò)俯卧撑、卷腹，坚持下去也能有很好(hǎo)的效果 。

Mtime：您之前接触过(guò)休闲潜水，这次在工作中的潜水(qián shuǐ)肯定更不一样，能和我们讲讲(jiǎng jiǎng)两者的区别吗？

于适：这两者真的(zhēn de)完全不一样，但都特别过瘾。我(wǒ)之前考了休闲潜水证，主要就是为了(wèi le)游玩。在学习休闲潜水的时候，目标(mù biāo)就是在安全的前提下，掌握好(hǎo)身上的装备，然后去海底看看小鱼🐟(xiǎo yú)，欣赏一下海底的景色，大部分就是为了(wèi le)观光。

但这次拍摄时的潜水就(jiù)大不相同了。这是工作，而且因为演的(de)是蛟龙部队，在水下要执行很多(hěn duō)任务，甚至还有打斗、和敌人厮杀的(de)情节，这在考休闲潜水证的(de)时候根本不可能遇到。 训练过程可不是(kě bú shì)摆摆样子，拿着枪穿着潜水服下水(xià shuǐ)就行 。

会有真正的海军在我们(wǒ men)完全不知情的情况下，突然把我们(wǒ men)的装备都拿走，这对心理的(de)考验特别大。就算是那些潜水经验丰富(jīng yàn fēng fù)的人，听到这种情况也会害怕(hài pà)。因为平时潜水是在可控的环境(huán jìng)里，谁也没想到潜水的时候会(huì)有人“要你的命”，突然没了(le)呼吸系统，大多数人都会慌张，一慌张(huāng zhāng)就容易呛水，然后就会出现很多(hěn duō)不可控的状况。

我们拍摄的环境(huán jìng)也很艰难，和休闲潜水完全是(shì)两个概念，有点像救援潜水。我们是在(zài)一个船坞里拍摄，那里是密闭的(de)空间。 想象一下，现在我们采访的这个(zhè ge)空间全是水 ，在这样的环境下(xià)潜水，如果出了问题，不像在开放(kāi fàng)水域那样能很快游到水面。而且(ér qiě)船坞下面很昏暗，我们只能靠手上绑(bǎng)的手电筒照明。

一旦在里面出了(le)状况，上方是封住的，是船的(de)房顶，还得找各种门才能出去(chū qù)。所以在这种封闭空间里，我们必须(bì xū)保持极度镇静，先保证自己的安全(ān quán)，然后才能去完成拍摄。虽然过程很(hěn)艰难，但也特别刺激，是一次很(hěn)难得的体验。

Mtime：通过(tōng guò)这次拍摄，您相当于掌握了新技能。您(nín)之前的工作也让您学到了(le)新东西，比如射箭，您对通过工作(gōng zuò)学到新技能有什么感受呢？

于适：我(wǒ)感觉自己真的选对了演员这份职业(zhí yè)。人的精力和时间有限，如果从事(cóng shì)其他工作，可能就是按部就班地做事，下班(xià bān)后休息几个小时，很难再有精力去(qù)接触和学习新事物。

但当演员(yǎn yuán)就不一样了， 能在工作中(zhōng)开拓视野，体验各种不同的经历，还(hái)能学到像潜水、射箭这样在生活中可能(kě néng)很难接触到的新技能 。这种生活方式(fāng shì)和节奏我特别喜欢，不仅能拍出(pāi chū)作品，还能不断丰富自己的人生体验(tǐ yàn)，真的特别奇妙美好。

Mtime：您刚才提到的(de)封闭空间是“龙鲸号”潜艇道具的(de)一部分吗？在这种密闭逼真的场景(chǎng jǐng)中拍摄，对您的表演有什么(shén me)帮助、影响或者加成吗？

于适：那个封闭(fēng bì)空间不是龙鲸号潜艇道具的一部分(yī bù fèn)，而是敌方船上的一部分。在水下拍戏(pāi xì)的时候，其实不用刻意去“演”。因为(yīn wèi)下水后，就像蛟龙队员执行作战(zuò zhàn)任务一样，我们的职责就是完成拍摄(pāi shè)任务，就和真正作战一样。

在水上(shuǐ shàng)的时候，我们会提前像制定作战(zuò zhàn)计划那样，商量好等下谁进(jìn)哪个房间，从哪边走等等细节。 下水(xià shuǐ)后，由于没办法直接交流，只能靠打手势(dǎ shǒu shì)沟通 ，为了避免出现问题，我们在上面就(jiù)把一切都安排好。下去之后，每个(měi gè)人都进入作战状态。

而且 在水下(shuǐ xià)大家都戴着面镜，也看不清彼此(bǐ cǐ)的表情，所以也没有太多杂念(zá niàn)去想自己要怎么演 ，就是完全(wán quán)按照剧情设定去完成任务。比如说有(yǒu)的人去这个房间，有的人(rén)去那边，我们就按照计划行动。

在(zài)水下我们还使用了一些和休闲(xiū xián)潜水不一样的手势。休闲潜水的(de)手势大家可能比较熟悉，像看表、示意(shì yì)上去之类的。但我们拍摄的时候(shí hòu)，因为遇到的情况比较多，所以编了(biān le)一些特殊的手势。

比如要看一下(yī xià)水面，在周围盘旋看看有没有危险，确认(què rèn)安全后再上去；还有像检查一个(yí gè)区域、发现东西、碰一下队友让对方(duì fāng)看自己，然后自己先过去检查等等(děng děng)，甚至开火也有特定手势，这些手势(shǒu shì)比休闲潜水的手势表达的内容(nèi róng)更多、更复杂。

记者/作者(zuò zhě)：甄子